すっぽんと黒酢で美容と健康を!

すっぽんと黒酢で美容と健康を!

最終更新: 2019年12月18日


すっぽんと黒酢は、美容・滋養強壮に効果があると言われます。そのすっぽんと黒酢のサプリの具体的な効果と選び方をまとめてみました。

すっぽんサプリの健康効果


古代より中国では、すっぽんは滋養強壮に効果があるといわれ、日本でもこの効果に注目され、薬膳や薬としても活用されてきました。最近では活力増強以外にも、ダイエットや美容効果などで人気を呼んでいます。

美容効果

・お肌のハリに コラーゲン配合

すっぽんには天然のコラーゲンが含まれています。コラーゲンは肌のハリや弾力維持に欠かせません。動物性コラーゲンは吸収があまりよくなく、反対に海洋性コラーゲンは熱に弱く、効果が落ちやすいという特徴があります。しかし、すっぽんに含まれるコラーゲンは熱に強く、体内に吸収しやすいという特徴があります。そのため、すっぽんサプリで摂取したコラーゲンは体内にとり込みやすく、肌にハリや潤いをもたらしてくれます。


コラーゲンの吸収を促進するのはビタミンC。ビタミンCは美白作用のほか、体内でのコラーゲンの生成を促進する効果があるため、一緒に摂取することをススメします。


・豊富なアミノ酸

摂取したコラーゲンは、そのまま吸収されずに体内で分解されます。そこで、良質のアミノ酸と一緒に摂取すると、吸収がよくなります。スッポンには、非常に多くのアミノ酸が含まれています。とくに体内でつくることのできない必須アミノ酸は見逃せません。


すっぽんには、必須アミノ酸が9種類、その他のアミノ酸が11種類も含まれています。良質なコラーゲンと同時に摂取できるため、アミノ酸によるコラーゲンの生成機能が活性化され、肌の老化を防ぎ、若々しさを保つ効果があります。


滋養強壮効果

滋養強壮の効果があるすっぽんには、たくさんのミネラルが含まれています。骨格の形成や、血圧の安定、精神的な安定作用のあるカルシウム、カルシウムとともに骨格の形成に欠かせないリン・マグネシウム、血液づくりに欠かせない鉄分、免疫力低下や細胞分裂に欠かせない亜鉛、体内の塩分を排出してむくみを解消してくれるカリウムなどです。コラーゲンを身体にとり込む栄養素である亜鉛・鉄分・銅なども含まれています。


ビタミンEも含まれていて、血行促進、冷え性やむくみ、美容に効果があります。


すっぽんには、EPA、DHAといった、体内ではつくられない必須脂肪酸も含まれ、エネルギーの産生や、身体の構成成分になります。 


黒酢の健康効果


最近その高い健康効果が話題になり、黒酢を飲む習慣が一般家庭にも広まっています。

しかし実際にどんな健康効果があるのでしょうか?








血液サラサラ効果

酢の血液さらさら効果に加え、黒酢に豊富に含まれるアミノ酸には体内に流れる血をサラサラにしてくれる効果があります。ドロドロ血液の血流改善が行われることで高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防することができます。

また、黒酢に含まれるリジン・ロイシン・メチオニンは、コレステロールや中性脂肪が血管内にたまるのを防いでくれます。


疲労回復効果

アミノ酸(ロイシン・イソロイシン・バリン)が黒酢には含まれていて運動後の疲労回復などに役立ちます。持久力のアップにも効果があるとされていて、運動前に飲むことも有効。さらに、黒酢に含まれているクエン酸やポリフェノールは、筋肉痛を和らげ、疲労を取り除いてくれると言われています。


ダイエット効果

黒酢にはクエン酸とアミノ酸が豊富に含まれているので脂肪の燃焼を促進させる効果があります。この二つの栄養素によって基礎代謝を活発にさせ、ダイエットの効果が期待できます。特にアミノ酸は、体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を働かせる原料となるので、

体脂肪の分解を効率的に行ってくれます。運動をしながら黒酢を摂取すると、より効率的に脂肪の分解をしてくれます。


美肌・美容効果

黒酢に含まれるグリシンというアミノ酸の成分が皮膚を守る免疫機能を改善する働きがあることが近年の研究で分かっています。この免疫機能は肌の水分を保ち外部の刺激から肌を守る大切な働きをしてくれます。さらに黒酢にはアスパラギン酸、チロシン、セリンという成分が含まれていて、これらは新しい肌細胞の誕生に不可欠な成分となっています。


抗酸化作用で老化防止効果

黒酢に含まれるメラノイジンという成分には強力な抗酸化作用があります。抗酸化作用とは老化の原因となる身体の酸化を防ぐ作用のことを指します。酢にはもともと抗酸化作用があるとされていますが、黒酢は特にこの作用が強く、効果も高いとされています。


冷え性の改善効果

黒酢に含まれるアミノ酸によって固くなった赤血球をを柔らかくする効果があります。赤血球が柔らかくなると手足の末端まで血液が流れ冷え性の改善に効果が発揮されます。元々黒酢には代謝をあげて血流をよくする効果があるので、自然と冷え性の改善にもつながります。


便秘解消

黒酢は大腸の働きを活発にし、便秘予防・改善の効果があります。薬で無理やり便秘を治すのではなく、自然に身体の活動を高めて治すので負担も少なく、また副作用も無いので安心・安全に体質改善を行うことができます。また同時に腸内環境も整えてくれるので、体内から綺麗になることができます。

すっぽんサプリを選ぶ際の注意点

しっかりと有効成分が配合されている事

すっぽんサプリメントには、コラーゲン、アミノ酸などの多くの成分が含まれています。さらに、サプリメントの製品によっては、クエン酸や他の漢方の成分などが添加されていることもあります。以下のことを念頭に置いて選んでみてください。


成分の配合量に注目

たくさんの種類の成分が含まれているサプリメントを選んでも、その成分の量が少なすぎると、残念ながら効果を得ることができません。製品を選ぶときは、「何が」入っているかのほかに「どのくらい」入っているのかを確認する必要があります。


・より高品質を

コラーゲンをサプリメントで摂取するときは、体内にとり込みやすい「トリペプチド」という最小単位にされているものを選びます。通常は1000個以上で構成されている構成されているコラーゲン分子を、細かくカットしているトリペプチドは、効率よく肌に吸収しやすい性質があります。そのように、健康成分をより吸収しやすい形で取り入れることが必要です。


多くの人に効果があったサプリを選ぶ

安心してすっぽんサプリメントを選ぶには、多くの人に人気のあるサプリメントを自分も選ぶという方法があります。多くの人が使用していることにより、実績や、飲んでみての感想などの情報も得られやすいメリットがあります。多くのサプリメントが存在している中で、まずは人気商品を試してみるというのは効果的な方法です。


ロングセラー商品を選ぶ

コラーゲンをサプリメントでとる場合は、選んだものを毎日、継続して摂取することが必要です。そのためには飲みやすく、続けやすいものを選ぶようにします。また、費用の面も考慮して、自分の生活スタイルに合ったタイプのものを選択してみましょう。


おすすめ!厳選すっぽんサプリ

日本で人気の主要なすっぽんサプリメントを3つご紹介します。

すっぽん小町

芸能人も愛用している、販売総数1位のすっぽん小町。佐賀県の高級ブランド「はがくれすっぽん」のみを丸ごと使用し、国産で安心の、良質なコラーゲンたっぷりのサプリメントです。現代社会の中で、毎日忙しい人の体力不足や、美容に効果が期待できます。国産の安心できる原材料を使用しているため、妊娠中や授乳中の女性でも使用できるはポイントが高いですね。通信販売売上ナンバー1で、安心の30日間返金保証付きです。  

価格 3,024円(内容量62粒入り/約1カ月分)

1日当たりの価格:約98円


肥後すっぽんもろみ酢

累計販売数75万袋を突破し、リピート率は97.5%を誇る「肥後すっぽんもろみ酢」。熊本県産の高級「肥後日の元すっぽん」だけを使用しています。ダイエットに必要な、基礎代謝を上げるために必要なアミノ酸の量が、ダイエッターに人気のある黒酢の312倍も含まれているとのこと。一粒当たりに187.2mgも含まれています。さらにビタミンB6がレバーの339倍、カルシウムが牛乳の33倍、コラーゲンがフカヒレの9倍など、ダイエットと美容をサポートする成分がたくさん含まれています。継続するときは、1回目に限り500円のワンコインで手に入るのもポイントが高いですね。

通常価格:1,980円(内容量30粒入り/約1カ月分)1日当たりの価格:66円


杜のすっぽん黒酢

累計販売数1,500万袋突破の大人気サプリメント。杜のすっぽん黒酢は、熟練した職人による、200年もの伝統のある丁寧な手仕事でつくられた鹿児島県産黒酢と、佐賀・熊本・静岡県産の純国産すっぽんを配合し、なんと1日当たり519.73mgものアミノ酸を摂取することができる優れもの。黒酢を作るときにできる「固形もろみ」は、黒酢1?あたり10~12gしかとれない貴重なもので、それを粉末にした「黒酢もろみ末」には、一般の黒酢よりも10倍ものアミノ酸を含まれているとか。黒酢とすっぽん双方のアミノ酸の力で、体力や肌の悩みを解決します。始めやすいお手頃な価格も見逃せません。

価格:1,72800円(内容量62粒入り/約1カ月分)

1日あたりの価格:約56円


まとめ


1.すっぽんと黒酢は、美容効果と滋養強壮効果に優れています。

2.すっぽんのコラーゲンとアミノ酸の組合せは、美容に相乗効果を発揮してくれます。

3.黒酢には、血液サラサラ効果、疲労回復効果、ダイエット効果、美肌・美容効果、抗酸化作用による老化防止効果、冷え性の改善効果、便秘解消効果など

  さまざまな効果があります。

4.すっぽんも黒酢もサプリで簡単に摂取可能です。但し、クスリではないので、長く続けることで効果が現れるものと考えることがポイント。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。


#健康サプリメント #ダイエット #美容

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